【省錢大作戰】 Nike Indy Shine - 12393367心得
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專為健走、重量訓練和瑜珈等低衝擊運動打造的 Nike Indy Shine 女款輕度支撐型運動內衣，採用排汗布料，可在運動時常保涼爽舒適。
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產品詳細資料
- 貼身剪裁形成加壓效果，提供極致支撐力
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扣環沒扣好？她嗨玩高空滑索 5秒慘從6公尺高墜地 | 奇聞不要看 | 全球 | 聯合新聞網
一名外籍女子在荷蘭音樂節，玩高空滑索活動時，疑似因滑索扣環突然鬆脫，導致整個人從6公尺高的地方直墜地面，並造成椎骨受傷以及手腳骨折。圖／翻攝自youtube 分享 facebook 挑戰刺激活動最怕的就是沒把安全顧好。日前，一名外籍女子在荷蘭音樂節，玩高空滑索活動時，疑似因滑索扣環突然鬆脫，導致整個人特價產品2018流行商品從6公尺高的地方直墜地面，並造成椎骨受傷以及手腳骨折。僅此一檔據《Bredavandaag》報導，這起事件發生於在荷蘭布雷達（Breda）25日所舉行的音樂祭上。從影片中可看見，一名面容清秀的金髮女子正興奮地要體驗高空滑索。儘管她已穿好全套安全防護裝備，但才剛從平台跨出不到5秒，因為繩索突然自扣環脫落，從6公尺高的平台直接摔落在地。女子墜地後，民眾趕緊將她送往醫院接受治療。網購人氣商品限時下殺. } }); } 經醫師診斷，女子的椎骨受傷、手腳骨折，目前沒有生命危險。在接受手術治療後，已於28日網購人氣商品網路人氣商品top10下午出院。警方初步調查，繩索脫落原因可能和教練沒扣好扣環有關，而該名教練也被停職處分，並開始接受調查，整起案件有待進一步釐清。該節日的組織者Tijn Kapteijns表示，「對此事故，我們都感到非常後悔，沒有人願意體驗這樣的事情。我們會以支持和愛心幫助這名遊客和她的家人，希望能夠協助傷者迅速恢復」。
夜班、輪班星人怕壞身體？ 醫師教你這樣「健康睡」才對
▲夜班或輪班勞工如何健康睡？常是大問題。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
台灣輪班工作者不少，最大問題常是如何做才能健康睡、不因工作壞了身體？
醫師就建議，輪班勞工想要好好睡覺，最好學會幾個小技巧，以加速適應輪班的型態，像是輪夜班休假時，應盡量維持晚睡，如凌晨3、4點，收假後才能繼續適應夜班的作息。
根據勞動部調查，全台非固定白天班的勞工比例，已從2001年的16%，上升至2013年的22%，更常是製造業、倉儲通訊業、運輸業、醫療保健服務業、保全業、便利商店等勞工的常態。
成大醫院職業醫學部研究醫師，同時也是勞動部職業安全衛生署委託成功大學辦理的南區勞工健康服務中心醫師魏玉亭指出，不少人因個人的生理時鐘無法適應輪班工作而產生「輪班工作障礙」，飽受睡不著、睡不飽、睡不夠所苦，上班時更容易感到疲憊和想睡覺，警覺性降低，較易造成意外事故。
統計就發現，罹患「輪班工作障礙」比率最高的是從事夜班工作者，達14到32%，其次是換班式輪班的8到26%。因為無法適應輪班工作而產生「輪班工作障礙」的勞工，即使躺在床上有7到8小時的足夠時間，仍出現工作時間想睡覺，或該睡覺時卻睡不著、睡得淺、睡眠片段的情況。
魏玉亭說，而這些有輪班工作障礙的病人，除了較常出現十二指腸潰瘍、肥胖症與心血管疾病外，還會有較差的記憶力、較高比例的憂鬱症和其他的情緒障礙。
魏玉亭建議，如果想把生理時鐘往後延，傍晚到深夜的前半夜，可使用光照治療，而光照治療經常使用的光照強度為2500燭光，大約為早晨陽光的強度，讓光線訊息可以影響下視丘，調整體內褪黑激素的分泌，達到調整生理時鐘；或早晨下班返家後戴上墨鏡、臥室拉上窗簾等方式，藉以減少白天陽光的照射。
至於要改善輪班工作障礙最好的方法，魏玉亭強調，換回正常白班，相關症狀就會緩解；但如果無法不輪班，則建議暫時不要輪夜班，調慢換班的速度1個月後再換另一種班別，並從逆時針方向的換班模式，如從清早班換成夜班，夜班換中班，中班換清早班，調整為順時針方向的從清早班換成中班，中班換夜班，夜班換清早班。
照片來源：翻攝自Pixabay
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