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下面附上一則新聞讓大家了解時事
武陵高中號召10校 開辦首屆高校音樂節 | 桃竹苗 | 地方 | 聯合新聞網
桃園武陵高中發起全國10所高中音樂班共同策劃演出，首屆高校音樂節「藝起前進」，昨天圓滿落幕。 記者2018流行商品產品張弘昌／攝影 分享 facebook 桃園武陵高中發起全國10所高中音樂班，共同策畫演出首屆高校音樂節「藝起前進」，在中壢藝術館接連演出2天，演奏弦樂團、超實用網友開箱介紹鋼琴等經典曲目，並且邀國中音樂班學生觀摩，昨天各校音樂菁英同台切磋演出之後，約定明年台中歌劇院見。武陵高中發起首屆高校音樂節，參與演出的包括師大附中、基隆高中人氣產品推薦產品、新北高中、中大壢中、新竹中學、台中二中、清水高中、鳳新高中、高雄中學，總共10所高中音樂班的學生。.熱銷熱門商品 } }); } 武陵高中校長林煥周表示，「藝起前進」高校音樂節，是國內高中音樂班首度聯合展演的年度盛事，各校音樂菁英同台演出、觀摩，期許學生們在專業音樂教育訓練下，提升演奏格局，培育更多的室內樂演奏人才。近年來新課綱改革，武陵高中音樂班在專業課程，進行具國際觀專業教學，並與全國各高中聯盟組成專業教師社群，透過各種合作，使音樂班能夠與國際接軌。武陵高中自2017年展開演奏人才培訓策略，學校駐校藝術家陳毓襄向美國在台協會提出青年音樂家領導能力專案交流計畫，獲得美國國務院同意且全額贊助，全球僅有3個國家獲此殊榮，為台灣音樂專業教育開創新的合作模式，希望未來能有更多高中一起加入。
維生素A誰最多？胡蘿蔔才第四，狂吃根本不夠
mama_mia/ Shutterstock
每日健康／外電編譯 林宏軒
權威醫學網站《medicalnewstoday》指出，維生素A對整體健康至關重要。因為人們必須從他們的飲食中獲取這種維生素。維生素A是一種必需的營養素，在許多身體過程中發揮作用，包括：免疫功能、代謝、皮膚健康、腸道，膀胱和其他表面組織的形成。
美國食品和藥物管理局（FDA）推薦的每日主要維生素A營養素攝取的前幾名食物。
延伸閱讀：鉀含量更勝香蕉！「南瓜」高纖、零脂肪、維生素A高達200%！「8種驚人功效」男女老少都受用！
牛肝
動物肝臟是維生素A最豐富的來源之一。這是因為，與人類一樣，動物在肝臟中儲存最多維生素A。一份3盎司（盎司）的煎牛肝含有6,582微克（mcg）的維生素A。作為器官肉，肝臟富含蛋白質。它還含有許多其他營養素，包括銅和維生素B-2和B-12。此外，肝臟是鐵，葉酸和膽鹼的良好來源。
魚肝油
魚肝也是預先形成的維生素A的極好來源，1湯匙魚肝油提供4,080 mcg，佔每日應攝取量的272％。這種魚油和其他魚油是ω-3脂肪酸最豐富的來源，有助於對抗發炎，保護心臟，並可治療或預防抑鬱症。魚肝油也是維生素D的極好來源，其中1湯匙含有340％的每日應攝取量。
據膳食補充劑辦公室稱，維生素D可增強免疫力，並在骨骼健康中發揮作用。它也可以防止憂鬱症。
甘藷
一整個甘藷提供1,403 mcg的維生素A，佔每日應攝取量的561％。這種根莖蔬菜中存在的維生素A是β-胡蘿蔔素的形式，一些研究表明，它可以預防攝護腺癌和結腸癌。
甘藷的熱量也很低，沒有脂肪。它們是維生素B-6，維生素C和鉀的良好來源。纖維含量高，血糖指數低，有助於控制血糖水平。
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胡蘿蔔
胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，半杯生胡蘿蔔含有459微克維生素A和184％的維生素A。胡蘿蔔每份只有26卡路里，可以製作清淡健康的零食，特別是與鷹嘴豆泥或酪梨醬一起食用時。胡蘿蔔還含有豐富的膳食纖維，可以幫助預防便秘，促進腸道健康。
黑豆
豆類是植物性蛋白質的極好來源，它們還富含纖維。每杯水煮黑豆含有66微克維生素A。黑眼豆也是鐵的良好來源。許多研究支持各種豆類在降低患心髒病風險方面的作用，以及高血壓，中風和2型糖尿病等疾病。黑豆是一種多功能的成分。在沙拉，湯和燉菜中使用它們。
菠菜
像其他綠葉蔬菜一樣，菠菜含有豐富的營養成分。的一些研究表明，菠菜可以降低血壓，改善心臟健康。菠菜是一道美味的配菜，菠菜在意大利麵和湯中也很有效。
青花菜
西蘭花是另一種健康的維生素A來源，半杯可以提供60微克。一份青花菜
只含有27卡路里，也是維生素C和K的極佳來源。維生素K對骨代謝和血液凝固至關重要，而維生素C可增強免疫功能，具有抗氧化和抗發炎作用。
參考資料：medicalnewstoday
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